Женское здоровье и красота

Топ-10 продуктов против осенней хандры Многие продукты содержат в себе вещества и витамины, которые помогут справиться сезонными проявлениями депрессии. 1. Чёрный шоколад. В зёрнах какао содержится фенилэтиламин, который заставляет организм вырабатывать гормон счастья эндорфин. А ещё в какаобобах есть магний, который укрепляет нервную систему. 2. Бананы. Лидеры по содержанию алкалоида хармана, который вызывает восторг и эйфорию. Кроме этого, в них много витамина В6, он успокаивает нервную систему. 3. Сыры. Аминокислоты фенилэтиламин, тирамин и триктамин регулируют синтез эндорфинов. Особенно богат ими рокфор. 4. Лосось. Он богат омега-3-жирными кислотами, которые подавляют производство адреналина и кортизола — гормонов стресса и тревоги. 5. Миндаль. Кладезь магния и витамина В2, которые провоцируют выработку серотонина, столь необходимого в борьбе с депрессией. 6. Морская капуста. Помимо йода она богата пантотеновой кислотой, которая отвечает за нормальную работу надпочечников, вырабатывающих адреналин. Больше капусты — меньше стресса. 7. Овсянка. Это источник тиамина и магния. Это значит, что её любителям не страшны перепады настроения и депрессия. 8. Перец чили. Эта «острость» содержит капсацин — вещество, которое повышает тонус организма. 9. Семечки. Источник фолиевой кислоты, которая поддерживает в норме нервную систему. 10. Мясо. Индейка — источник пантотеновой кислоты, которая участвует в выработке антистрессовых гормонов. В этом мясе также содержится аминокислота фенилаланин. Это…

Навсегда избавиться от прыщей на лице поможет домашняя аптека Ох уж это зеркало, которое никак не хочет дружить с нами, демонстрируя само совершенство: идеальную кожу, сияющие глаза. Вместо этого оно иной раз отражает уставшее, серое лицо, мешки с синяками под глазами и, что самое ужасное, прыщи. Если для улучшения цвета лица нам нужно просто отдохнуть, хорошо выспавшись, то вот с прыщами сложнее. Макияж? Не тешьте себя иллюзиями, что косметика все спрячет – прыщи не скроешь ничем. «Я никогда не забываю лиц, но в вашем случае я с удовольствием сделаю исключение» – не о ваших ли угрях так сказал Граучо Маркс? Пусть наши слова не прозвучат обидно, но лица, сплошь покрытые прыщами, особенно воспалительными, выглядят действительно ужасно. А ведь все начиналось просто с небольшого воспаления. Угри, мы объявляем вам войну и разрабатываем план действий. Мы сможем навсегда избавиться от прыщей на лице – победа будет за нами! Прыщи, кто вас позвал? Они приходят сами. Их привлекает множество интересных вещей, которые мы порой сами себе устраиваем. Но иногда прибытие гнойничков также могут организовать некоторые другие факторы: Ваша любимая вредная еда, а именно копчености, соления, сладости, острая пища Безалаберное отношение к собственной коже (плохой уход, некачественная косметика) Несчастный, изможденный болезнями организм (гормональные сбои,…

Как быстро избавиться от жира на животе Три самых эффективных метода борьбы с большим животом. Главное, что требуется для того, чтобы качественно убрать лишний вес с живота — это собственное желание. «Большой живот, или его запущенная стадия, — это висячий или отвислый живот, который большинство пациентов волнует скорее в эстетическом смысле. Обычно я говорю так: «Если ты можешь втянуть брюшную стенку — у тебя живот, если не можешь — у тебя «бурдюк», или «зеркальная болезнь», — говорит Сергей Бубновский, доктор медицинских наук, специалист по лечению и оздоровлению организма и автор книги «Атлас здоровья позвоночника и суставов» (издательство «Эксмо»). Живот — большой живот — кишечник Так или иначе, все эти проблемы связаны и с питанием, и с водно-питьевым режимом и, конечно, с нездоровым образом жизни. Избыточный живот означает резко сниженную двигательную активность. Чем слабее мышцы брюшного пресса, тем шире диаметр кишок, тем больше живот. Изучая диетологию, я пришел к выводу, что большинству людей не хватает не только времени, но знаний для того, чтобы следить за калорийностью употребляемой пищи и контролировать ее витаминно-минеральный состав, и к тому же им психологически трудно отказываться от каких-либо продуктов питания. Кроме того, человек ленив и слаб. Для того чтобы качественно убрать лишний вес или, наоборот, набрать…

Как выйти из депрессии – 5 способов избавиться от осенней хандры Нынешняя осень не радует нас хорошей погодой. Чаще за окном мы видим серые тучи, ветер и лужи. Смена сезонов не всегда благоприятно сказывается на нашем здоровье, в том числе и психическом. О том, как избавиться от осенней тоски, говорили сегодня, 27 сентября участники круглого стола «Осенняя хандра или депрессия. Как от них избавиться?» в ИД «Волга-Медиа». Участники круглого стола – специалисты в области медицины, диетолог, преподаватель хатха-йоги и галотерапевт рассказали каждый о своем способе избавления от осенней хандры. Не занимайтесь самодиагностикой! Бывает, что, когда у нас плохое настроение, мы жалуемся на одолевшую депрессию. Но чаще всего за этим кроются просто стрессовые ситуации и подавленность. – Депрессия – это сложное психиатрическое заболевание, требующее тщательного лечения и наблюдения психиатра, – отметила кандидат медицинских наук Ольга Жигунова. – Когда человека одолевают тягостные мысли, апатия и присутствует ряд соматических симптомов, таких как ком в горле, головные боли, – лучше обратиться к специалисту. Это может быть для начала психолог. «Хандрить стало модно» Главный врач Центра охраны нервно-психического здоровья детей и взрослых «Нейро» считает, что многие люди испытывают осеннюю тоску, потому что… это модно. – Сейчас модно хандрить, эти явления характерны для городской жизни. Со…

Как избавиться от вздутия живота в домашних условиях: причины и способы лечения Всем мое приветствие! Метеоризм может возникнуть в самый неподходящий момент. Есть много разных средств, позволяющих победить это явление. Как избавиться от вздутия живота помогут советы специалистов и народные методы, о который речь пойдет в этой статье. Почему возникает вздутие живота Газы участвуют в переваривании и продвижению пищи по кишечнику. Если со здоровьем все хорошо, то человека они не мучают. Он просто их не замечает. А вот когда происходит чрезмерное газообразование, то на это стоит обратить внимание. Причины: Заглатывание воздуха во время еды. Воспаление горла. Курение. Наличие зубных протезов или брекетов. Продукты питания с большим содержанием клетчатки. Дисбактериоз кишечника. Болезни ЖКТ. Малоподвижный образ жизни. Малая доля овощей и фруктов в рационе. Частые стрессы. Плохое пережевывание пищи. Стоит обратить особое внимание, если отрыжка и вздутие появляются сразу после еды. Эти симптомы могут указывать на язву желудка или серьезное воспаление в кишечнике. Вы о язве еще ничего не знаете, а вышеназванные симптомы указывают на ее появление. Излишки газов могут появляться от запора, поэтому так важно от него избавляться. Поможет правильное питание и употребление 1,5-2 литра воды в день. Газообразование у беременных При беременности женщины могут часто ощущать дискомфорт в животе, особенно…