Женское здоровье и красота

Большая перемена: что произойдет с телом, если перестать есть сладкое? Как вырваться из сахарного плена, чтобы стать привлекательнее и умнее? «Зависима ли я от сахара?» Вопрос, который вы можете задать себе прямо сейчас. Нас с детства предупреждают об опасности употребления алкоголя и наркотиков, но часто умалчивают о тех колоссальных рисках, которые несут продукты с высоким содержанием сахара. И слово «зависимость» в данном случае реальность, а не преувеличение. Согласно британскому исследованию 2013 года, сахар вызывает настоящее наркотическое привыкание. Чем больше ешь, тем больше хочется. Большинство из нас знакомы с моментальными последствиями избытка сахара в крови — пробуждается «зверский» аппетит, мы страдаем от перепадов настроения. Но ущерб организму, который сладкие диеты могут нанести со временем, еще более удручающий: от проблем с кожей до диабета и заболеваний сердца. Приятная новость в том, что отказавшись от сладкого плена хотя бы на сутки, мы можем повернуть вспять множество вредных процессов. Поэтому во время прочтения этого материала отложите в сторону шоколадку и сами оцените эффект. Через полчаса Замкнутый круг: потребление сладких продуктов вызывает желание съесть еще больше сахара, поэтому одной долькой шоколада дело очень редко ограничивается. Но если выдержать критический отрезок в 20-30 минут и все-таки от сладкого отказаться, вторую порцию вы, скорее всего, не захотите.…

Питание во время беременности Питание во время беременности должно быть полноценным и рациональным. Часто случается, что во время беременности нарушается режим питания. Виной тому может быть токсикоз, повышенный аппетит, а также необычные вкусовые предпочтения беременных женщин. Кому-то удается взять себя в руки и начать питаться правильно, а кто-то не может совладать с собой и заняться своим питанием. Это приводит к таким последствиям, как лишний вес и нарушение работы желудочно-кишечного тракта. С того момента, как Вы узнали о своей беременности, Вы обязаны заботиться не только о своём организме, но и об организме малыша, поэтому должны ответственно подойти к своему питанию. Как питаться во время беременности рационально? Под рациональным питанием понимают набор различных продуктов, которые необходимо употреблять в данном случае в зависимости от срока беременности, ну и конечно распределение приёмов пищи в течение дня. Желательно, если ваш суточный рацион будет состоять из пяти приёмов пищи: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Правильное питание предполагает умеренность. Если Вы беременны, это не значит, что должны есть «за двоих». Просто пища, которую Вы потребляете, должна быть богата всеми необходимыми питательными веществами и микроэлементами. Давайте рассмотрим, как правильно питаться при беременности. В первом триместре беременности организму очень нужна фолиевая кислота (В9), которая в достаточном количестве содержится…

Топ-10 продуктов против осенней хандры Многие продукты содержат в себе вещества и витамины, которые помогут справиться сезонными проявлениями депрессии. 1. Чёрный шоколад. В зёрнах какао содержится фенилэтиламин, который заставляет организм вырабатывать гормон счастья эндорфин. А ещё в какаобобах есть магний, который укрепляет нервную систему. 2. Бананы. Лидеры по содержанию алкалоида хармана, который вызывает восторг и эйфорию. Кроме этого, в них много витамина В6, он успокаивает нервную систему. 3. Сыры. Аминокислоты фенилэтиламин, тирамин и триктамин регулируют синтез эндорфинов. Особенно богат ими рокфор. 4. Лосось. Он богат омега-3-жирными кислотами, которые подавляют производство адреналина и кортизола — гормонов стресса и тревоги. 5. Миндаль. Кладезь магния и витамина В2, которые провоцируют выработку серотонина, столь необходимого в борьбе с депрессией. 6. Морская капуста. Помимо йода она богата пантотеновой кислотой, которая отвечает за нормальную работу надпочечников, вырабатывающих адреналин. Больше капусты — меньше стресса. 7. Овсянка. Это источник тиамина и магния. Это значит, что её любителям не страшны перепады настроения и депрессия. 8. Перец чили. Эта «острость» содержит капсацин — вещество, которое повышает тонус организма. 9. Семечки. Источник фолиевой кислоты, которая поддерживает в норме нервную систему. 10. Мясо. Индейка — источник пантотеновой кислоты, которая участвует в выработке антистрессовых гормонов. В этом мясе также содержится аминокислота фенилаланин. Это…

Причины появления отёков век, как их убрать? Содержание статьи: Что это Причины отёчности верхних век Причины отёчности нижних век Последствия Профилактика Как избавиться Причины отёчности по утрам Лечение Как убрать народными средствами Отёк век — это не самое приятное явление, с которым сталкиваются как женщины, так и мужчины. Происходит это по самым разнообразным причинам, к тому же отеки имеют свойство сохраняться на протяжении довольно длительного времени. В некоторых случаях отечность выступает в роли симптомов серьезных проблем со здоровьем. Даже самые дорогие и эффективные средства не помогут устранить проблему, так как причина её появления скрыта внутри. Именно поэтому каждому полезно знать главные признаки отечности и причины ее появления, а также способы устранения. Что такое отёчность век? Веки очень чувствительная и тонкая часть глазного яблока. Именно веки защищают глаза от различных видов механических повреждений. Можно сказать, что это граница между глазным яблоком и окружающим миром. Отёк века — это скопление в нижнем или верхнем веке жидкости. В человеческом организме содержится большое количество жидкости. В том случае, если происходит увеличение количества воды в клетках от нормы, происходит развитие отёка. Отёчность век может быть: верхних век; обоих глаз; нижнего века; одного глаза; нижнего и верхнего века. Отеки век бывают единичными либо повторяющимися. Чтобы точно…

Как избавиться от прыщей навсегда Продолжение: 91-летняя Елизавета II изменила себе Многие знают, как сложно найти средство, которое помогло бы избавиться от этой проблемы раз и навсегда. Врачи-дерматокосметологи утверждают: нельзя игнорировать заболевание, маскируя его снаружи, ‒ лечение необходимо начинать «изнутри». Об основных факторах, которые провоцируют появление акне, а также об эффективных способах лечения Dni.Ru рассказала врач-косметолог, дерматовенеролог Клиники Немецких Медицинских Технологий GMTClinic Анжелика Ужва. Переходный возраст ‒ время гормональной «перестройки», которая нередко становится причиной воспаления сальных желез. Вот почему многие подростки сталкиваются с угревой сыпью именно в 13‒16 лет. Но акне может появиться не только в подростковом, но и в зрелом возрасте. Гормональный дисбаланс, в частности, повышение уровня мужских половых гормонов в крови, заставляет сальные железы работать с удвоенной силой. Избыточный кожный жир не успевает выводиться «наружу», что приводит к закупориванию пор и развитию воспалительных очагов. Выявить гормональные нарушения может врач-эндокринолог: он установит причину заболевания не по внешним признакам, а по результатам анализов крови на гормоны, УЗИ щитовидной железы и яичников. Низкий иммунитет, инфекционные заболевания, прием антибиотиков, хронические заболевания в стадии обострения ‒ одни из возможных причин угревой болезни. Как показывают многочисленные исследования, проблеме акне наиболее подвержены те, кто унаследовал генетическую предрасположенность к заболеванию от старших поколений. Если в ходе…