Женское здоровье и красота

Очень часто те, кто садятся на диету, совершают ошибку, активно налегая на полезную еду. Стоит заметить, что даже диетическая пища будет вредить фигуре, если не ограничивать её употребление. Ниже приводится список здоровых продуктов, которые нужно сократить в своем рационе, если вы хотите похудеть. Сухофрукты Содержание калорий в чашке сухофруктов в пять раз больше, чем в том же объеме свежих фруктов. Например, в стакане винограда содержится 60 калорий, а в стакане изюма – 460 калорий. К тому же сухофрукты содержат большое количество сахара. …

Кислород – это жизненно необходимый организму человека элемент. Передвигаясь по кровеносной системе, кислород попадает во все клетки организма, наполняя их питанием и здоровьем. Если в организме не хватает кислорода, то начинает ослабевать иммунная система, что в свою очередь приводит к частым вирусным заболеваниям, накоплению шлаков и токсинов, а значит к преждевременному старению. Недостаточное поступление кислорода приводит к вялости и быстрой утомляемости. Принимая кислородный коктейль, можно легко компенсировать недостаток кислорода в организме. …

Известно ли вам, что в семье витаминов есть группа витаминов, которые называются женскими? Их недостаток в женском организме сразу отражается на внешности. Это витамины группы В. Многие даже не подозревают, что причиной бессонницы, вялости кожи, ломкости ногтей, угревой сыпи, ранней седины и выпадения волос является нехватка женских витаминов. …

Наверняка, каждый человек хотя бы один раз задумывался над тем, правильно ли он питается. К этой мысли обычно приводит или недовольство фигурой или проблемы со здоровьем. Так или иначе, но вывод напрашивается один: что-то надо делать. Подсчитано, что современный человек расходует около 2200 килокалорий в сутки. Эта цифра увеличивается, если человек занимается тяжелым физическим трудом или спортом, и соответственно уменьшается, если у него сидячая работа и он ведет малоподвижный образ жизни. Но суть правильного рациона питания не только в сумме калорий. Организму небезразлично, из каких групп питательных веществ получены калории. …

Правильное сочетание продуктов существенно улучшает обмен веществ и помогает избавляться от лишнего веса. • Рис в сочетании с овощами прекрасно усваивается и насыщает организм наибольшим количеством полезных веществ. Разнообразьте свой рацион пловом с овощами, тыквенной кашей с рисом, ризотто со сладким перцем. • Кефир замечательно сочетается с фруктами. Фрукты, содержащие большое количество витаминов и микроэлементов, лучше усваиваются в присутствие кефира. Коктейль, приготовленный из фруктов и стакана кефира, улучшит работу кишечника. …