Женское здоровье и красота

По последним исследованиям более 40% человечества испытывают различные расстройства сна. Постоянно переутомляясь на работе и находясь в состоянии хронического стресса, современный человек не может расслабиться даже ночью. Но все-таки не спешите решать проблему бессонницы при помощи снотворных. Начните лечение, воспользовавшись натуральными средствами. Приобретите в аптеке успокоительные препараты на основе растительных компонентов, которые не оказывают снотворное действие, например препараты, содержащие зверобой или пустырник. Женщинам придут на помощь витамины группы В. Оказывая благотворное влияние на периферическую нервную систему, эти витамины помогут совладать с бессонницей, причиной которой стала «женская» депрессия. …

Следуя бешеному ритму мегаполисов, мы пытаемся успеть везде. Со временем всё большее число людей делают вывод, что глупо тратить так много времени на сон. Люди стремятся к решению большого количества поставленных задач, трудятся без отдыха, забывая при этом, что когда-нибудь за все придется платить. Но если даже кто-то остановится и задумается на минуту, то легко успокоит себя мыслью, что недостаток сна можно компенсировать более продолжительным сном в выходные. …

Что же нужно для того, чтобы сон был здоровым? 1)Воздух Перед сном тщательно проветрите комнату. Свежий воздух сделает отход ко сну приятным и легким, расслабит организм. В комнате, где вы спите, должен быть прохладный воздух. Оптимальной для сна считается температура 20-22°С. 2)Постель Лучше всего спится на постельном белье из натуральных тканей. Натуральные ткани никогда не вызовут аллергию и дерматит, оно приятное на ощупь. Для обеспечения качественного отдыха позаботьтесь о подушках и матраце. …

Качественный, полноценный сон – залог красоты и молодости вашей кожи. Это самый результативный и абсолютно бесплатный способ сохранения красоты. Во сне «перезаряжаются батареи», восстанавливаются ткани и обновляются клетки. Сон жизненно необходим не только для хорошего состояния кожи, но и для физического и умственного здоровья. Во время сна наш организм героически трудится, «ремонтируя» тело и психику. Если вы выспались, то чувствуете себя освеженным, отдохнувшим и энергичным, а это сразу отразится на вашем лице. В процессе сна наша внутренняя фабрика вырабатывает протеины и гормоны, обеспечивающие функционирование защитных сил организма. …

Ваша кожа стала тусклой? Волосы ломаются? В области талии образовались лишние сантиметры? Ложитесь спать! Издавна считалось, что сон до полуночи восстанавливает красоту, а после полуночи — только силы. Однако последние исследования биоритмов человеческого организма показали, что максимальное деление клеток эпидермиса происходит в час ночи, кровь циркулирует с наивысшей скоростью в час ночи, а также в 4 часа утра. Опять же именно в 4 часа утра кожа эффективней впитывает компоненты косметических средств. …