Женское здоровье и красота

Как похудеть на 8-10 кг за месяц? ПП не предлагать. Расскажите о вашей истории похудения Эксперты Woman.ru Узнай мнение эксперта по твоей теме Наталья Евгеньевна Походилова Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru Елена Бархатова Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru Ирина Викторовна Баранова Психолог. Специалист с сайта b17.ru Сахарчук Светлана Александровна Психолог, Психолог — консультант. Специалист с сайта b17.ru Юлия Бугрова Психолог, Экзистенциальный подход. Специалист с сайта b17.ru Никулина Марина Психолог. Специалист с сайта b17.ru Виноградова Галина Александровна Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru Лидия Шумина Психолог, Клиническая психология Психотерапия. Специалист с сайта b17.ru Светлана Бродяченко Психолог, Индивидуальная-и-семейная терапия. Специалист с сайта b17.ru Муратова Анна Эдуардовна Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru [1875341891] – 7 июня 2018 г., 19:43 вода кофе и манная каша)) иногда другие крупы и мясо) клетчатка из банки [2645453482] – 7 июня 2018 г., 19:54 Диета магги. Длится 28 дней. Мой опыт: минус 9 кг. Потом, сразу пошла на второй круг и еще минус 5 кг. Много положительных отзывов о ней. Удачи.🍳🍳🍳🍳🍳🍗🥗🥗🥗🍎🍎🍏 [1080956379] – 7 июня 2018 г., 20:18 Диета магги. Длится 28 дней. Мой опыт: минус 9 кг. Потом, сразу пошла на второй круг и еще минус 5 кг. Много положительных отзывов о…

Как правильно худеть? Если вы когда-то всерьёз пытались похудеть, да к тому же не просто потерять на время 5 или 10 кг, а получить хороший внешний вид и результат без возврата к прежнему весу то, возможно, кое-какие секреты Вы уже знаете. А если нет, то намерены ли вы соблюдать хотя бы основные правила похудения ради своего здоровья? И что следует предпринять, если вы новичок на стезе похудения и ваши знания почти равны нулю, а навыков, ведущих именно к хорошему самочувствию, и привлекательному внешнему виду, а не к очередной проблеме со здоровьем и вовсе нет. Тогда вам точно стоит задержаться на этой странице, чтобы, начав худеть (не важно — где), в результате не просто сбросить вес, а вновь обрести стройность, лёгкость, красоту, хорошее настроение и здоровье! Худеем правильно — правило первое Человек, задумавшийся над вопросом: « А как правильно похудеть?», — прежде всего должен уяснить, что с лишним жиром надо расставаться постепенно. Ведь жир выполняет важные функции в нашем организме. Вот, к примеру, наши почки — они лежат себе уютненько в жировой «постельке» и потому мало подвержены сотрясениям, резким толчкам или ударам. А тут решил вдруг человек похудеть резко, быстро: взял и «заголодал» — не ест почти ничего, одну воду пьёт,…

Водный баланс: как и зачем его поддерживать? Каждый день нужно выпивать 2 литра воды. Миф это или правда? Рассказываем, сколько воды на самом деле необходимо каждому из нас, зачем поддерживать водный баланс и как это отражается на нашем самочувствии и внешнем виде. Всем нам хорошо известно, что организм человека по большей части состоит из воды (если речь идет о взрослом, доля воды составляет примерно 60%). Исходя из этого, нетрудно понять, почему пить воду жизненно необходимо. Мы должны сохранять нужное для жизнедеятельности количество воды в организме — то есть поддерживать водный баланс. Это, однако, не всем дается легко — многим людям сложно за день выпивать большое количество воды. Кроме того, некоторые отдают предпочтение другим напиткам и воды в чистом виде пьют мало. Что делать в такой ситуации? 1. Понять, в каком количестве воды действительно нуждается организм. Утверждение о том, что каждый должен выпивать ежедневно не менее 2 л воды, считается едва ли не аксиомой. На самом же деле, как уже не первый год заявляют специалисты, это миф. Есть версия, что он распространился после обнародования рекомендации Национального совета по продовольствию и питанию США в 1945 году, которая гласила, что по норме взрослым следует пить 2,5 л воды в день. За этой цифрой,…

Как улучшить память Хорошее здоровье – залог прекрасных умственных способностей. Смотрите советы экспертов канала о том, как поддерживать себя в форме: Практическая магия. Секреты здоровья К сожалению, еще не созданы чудодейственные продукты питания или волшебные пилюли, которые позволяли бы избежать забытья или могли бы увеличить эффективность нашей памяти. Сегодня техник по ее развитию и улучшению полно. И все же ученые продолжают искать новые открытия, связанные с этим. Итак, как же можно улучшить память? Поменяться местами Американские психологи, изучая способности мужской и женской долговременной памяти, пришли к выводу, что мужчины лидируют в запоминании символической информации – им гораздо легче помнить, скажем, маршрут в лесу или воспроизвести какой-либо сложный механизм. Женщины же, напротив, демонстрируют прекрасные результаты в запоминании определенных эпизодов и местонахождении мелких предметов, воспроизведении увиденного, а также всего, что связано с работой речевого центра. Исходя из полученных данных, ученые советуют мужчинам и женщинам «поменяться местами», тренируясь в запоминании информации, легко усваиваемой противоположным полом. Такое упражнение поможет не только активировать работу мозга, но и заметно улучшить запоминание любого рода информации. Цифровая память Ученые со всего мира убеждены, что лучшей тренировкой памяти является запоминание телефонных номеров. С появлением электронных записных книжек, «контактный лист» в нашей памяти все чаще пустует, что пагубно сказывается на…

Как ускорить обмен веществ? Лучшие способы [Часть 2: практика]. Эге-гей, честной народ, всех рад приветствовать на страницах проекта! Сегодня мы займемся подчищением хвостов, а именно закончим рассмотрение заметки «Как ускорить обмен веществ». Не будет никакой заумной теории (как так :)) , Вас ждет голимая практика. Мы рассмотрим конкретный пример того, с чего начать работы по разгону, познакомимся с основными продуктами, способствующими раскрутке метаболизма и узнаем кое-что о тренировках и специальных упражнениях, которые позволят достичь желаемого результата. Итак, сидайте, мои уважаемые, мы начинаем. Как ускорить обмен веществ: основные способы Тема ускорения обмена веществ является важной темой, особенно для женщин, ведь наши дамочки всегда недовольны своим весом и каждый раз, прыгая на весы и видя там малейшее поползновение цифр вверх, приходят в жуткую истерику. А т.к. метаболизм и его раскрутка является главным фактором ухода лишних килограммов, то необходимо знать, какие мероприятия способны привести Вас к желаемой фигуре. Сегодня я отступлю от принципов и не буду углубляться в теорию, тем более что мы сполна ее рассмотрели в первой части заметки, здесь [Как ускорить обмен веществ. Часть 1]. Поэтому настоятельно рекомендую засвидетельствовать свое почтение сначала этой статье, и уж только потом познакомиться с текущей. Ну а начнем мы с общей схемы ускорения метаболизма, которую…