Женское здоровье и красота

Диетическое и низкокалорийное овсяное печенье Многие любят овсяное печенье, однако любое печенье, приготовленное не в домашних условиях – это высококалорийный и не очень полезный продукт с огромным количеством сахара и трансжиров. Такой набор ингредиентов несомненно отразится на Вашей фигуре. Поэтому всем желающим похудеть и тем, кто просто заботится о своем здоровье, идеально подойдет диетическое овсяное печенье без сахара и муки, которое легко и быстро можно приготовить дома самой! Существует множество вариаций на тему овсяного печенья, но кулинарный сайт Delikates.me предлагает использовать только действительно низкокалорийные и питательные ингредиенты. Диетическое овсяное печенье — рецепт приготовления в домашних условиях Рецепт диетического овсяного печенья состоит из очень полезных для здоровья составляющих: 1) овсяные хлопья (не быстрорастворимые); 2) обезжиренный творог; 4) любые фрукты/сухофрукты; Весь рецепт состоит в том, что все ингредиенты нужно просто смешать между собой. Точного количества каждого ингредиента нет. Для одного противня или примерно 15 штук печенья делайте примерно так: стакан хлопьев (предварительно размельчите их в блендере или толкушкой) пачка обезжиренного творога (150-250 гр.) чайная/столовая ложка меда по вкусу горсть фруктов/сухофруктов щепотка/чайная ложка корицы по вкусу Если это так-называемое «тесто» получается очень сухим, можно понемногу добавлять нежирное молоко или кефир и перемешивать массу. Консистенция, которая Вам нужна, должна быть достаточно густой. Можно на…

Продукты, которые снижают аппетит Почему мы склонны набирать лишний вес? Чаще всего ответ очевиден: потому что едим больше, чем следует. А едим мы потому, что хочется есть. Диета же оборачивается для нас муками голода. Может быть, просто нужно употреблять в пищу продукты, которые не отличаются высокой калорийностью и в то же время позволят нам дольше чувствовать себя сытыми? Уже давно ученые доказали, что энергетическая ценность пищевых продуктов чаще всего не совпадает с тем, насколько они нас насыщают. Именно поэтому мы можем съедать три пирожных, два больших пакета чипсов или даже целую пиццу, и нам не будет казаться, что мы не наелись. Западным диетологам удалось «вычислить» перечень продуктов, которые способны эффективно утолять голод, обогащать наш организм всеми необходимыми элементами и надолго заряжать его энергией, вследствие чего нам перестают требоваться лишние перекусы. Прежде всего это макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. Макароны богаты витаминами группы В, а также сложными углеводами, включающими крахмал и пищевые волокна. Кроме того, на 50 граммов продукта приходится всего 190 калорий. Картофель также содержит углеводы. Довольно долгое время считалось, что от картошки полнеют. Между тем, в 150 граммах картофеля содержится всего 160 калорий. Он хорошо насыщает и в качестве гарнира, и сам по себе. Просто мы любим добавлять…

Творожно-миндальный пирог со штрейзелем Ингредиенты Мука – 250 г Сахар мелкий тростниковый от «Мистраль» — 200 г Сахар ванильный – 2 пакетика Миндаль – 80 г Масло сливочное – 180 г Яйцо – 2 шт. Соль – 1 щепотка Творог – 400 г Сметана 30% — 100 г Крахмал кукурузный – 2 ст. л. Пудра сахарная – 2 ст. л. Груши – 2 шт. Пошаговый рецепт приготовления Миндаль смолоть в блендере в муку. Соединить в чаше блендера 70 г сахара, миндаль, 1 пакетик ванильного сахара, соль. Сливочное масло порезать кубиком и добавить в чашу блендера. Вымесить тесто при помощи крюка для теста. Так песочное тесто не нагревается от рук. Собрать тесто в шар, завернуть в пищевую пленку, отправить в холодильник на 1 час. 130 г сахара, 1 пакетик ванильного сахара, творог, сметану взбить в блендере. По одному добавить два яйца, взбить, добавить крахмал, еще раз взбить. Груши очистить от кожицы, удалить семенную коробочку, нарезать пластинками. Разъемную форму диаметром 20 см смазать сливочным маслом. Шарик теста разделить на две части: ¾ и ¼. Меньшую часть убрать в морозилку. От большей части отрезаем пластинки толщиной 5 мм и выкладываем ими дно и стенки формы. Руками расплющить тесто, чтобы пустот не оставалось. Дно…

Ореховый пудинг Время приготовления: 1 час Время подготовки: 5 мин. Кол-во порций: 8 шт. Рецепт подойдет на: десерт, ужин. Ингредиенты: Как готовить ореховый пудинг Ореховый пудинг — блюдо, достаточно простое в приготовлении, но сытное, ароматное и вкусное. Готовится такой пудинг из абсолютно доступных продуктов, чему рада, наверное, каждая хозяйка. Для приготовления такого пудинга можно использовать даже немного зачерствевший вчерашний белый хлеб, срезав предварительно из него твёрдые корочки. А можно готовить ореховый пудинг и из обычного белого хлеба. Подавать такой пудинг можно как в горячем, так и в холодном виде — вкус будет немного другой, но интересный в обеих вариантах подачи. Ореховый пудинг очень вкусно кушать со сладким соусом, мороженым, молоком. Как приготовить блюдо пошагово с фото в домашних условиях Для работы нам понадобится белый хлеб, грецкие орехи, яйца, сахар, сливочное масло, молоко. Хлеб (250 г) порвать руками на небольшие кусочки или нарезать ножом. Залить хлеб молоком (250 мл) и оставить для набухания на 5-7 минут. 3 желтка растереть с сахаром (0,75 стакана). Добавить измельчённые грецкие орехи (150 г), растопленное и охлаждённое сливочное масло (95 г). Перемешать. Соединить хлебную и желтковую смесь. Тщательно перемешать. 3 белка взбить в пышную, стойкую пену и аккуратно, порциями вмешать в смесь. Форму для запекания смазать…

COSMOPOLITAN 9 способов получить плоский живот без тренировок Если до спортзала ты так и не дошла , а диеты считаешь вредными — записывай 9 простейших способов добиться плоского живота. «Это невозможно!» — воскликнут скептики. Но мы убедились: это работает! 1. Приосанься Ты не поверишь , но мышцы имеют память. Если ты будешь следить за тем , чтобы спина была ровной , а живот чуть втянутым , уже через пару недель заметишь , что талия стала тоньше , а живот — более плоским. Самое важное: сиди идеально ровно перед компьютером. Вот прямо сейчас выпрями спину и втяни живот! 2. Пей воду Да , в зубах навязло. Но помни: при малейших признаках обезвоживания организм впадает в панику и начинает задерживать каждую каплю влаги , аккумулируя ее… Правильно , в абдоминальной области , если говорить по‑умному, — или попросту в животе. Так что поставь себе напоминалку и выпивай стакан воды раз в час. Это же несложно! 3. Посещай дамскую комнату Деликатный момент , но если мы взялись говорить о плоском животе , обойти этот интимный вопрос никак не получится. Итак , следи за частотой посещения туалета. Доктора вообще считают , что идеальный вариант — приучить организм к определенному графику , но на практике…