Поиск
Рубрики

Bookmarks
Форум

Почему я поправляюсь?

Почему я поправляюсь? Мы садимся на диету, потому что мы не справляемся с собственной жизнью, с собственными эмоциями, и невозможность тотального контроля над эмоциональной сферой приводит нас в ужас. Мы хотим нравиться противоположному полу, мы не хотим стареть, мы хотим, чтобы нас выбирали на танцах и собеседованиях по приему на работу. Но как добиться этого, как заставить других симпатизировать нам? И мы говорим себе: дело в том, как я выгляжу, дело в том, что я слишком толстая/толстый, и садимся на диету, уверенные, что «худой» означает «красивый», а у красивого таких проблем нет. Как ни парадоксально, переедаем мы по той же самой причине. Если вы переедаете – ваш метаболизм ускоряется, повышается температура тела, и полученные лишние калории просто сгорают. Поэтому разовые эпизоды переедания, случающиеся абсолютно у всех людей, не приводят к набору веса, и типичное девичье горе «вечеринка в субботу – в воскресенье доела оставшийся торт – в понедельник +2 кг» не имеет под собой реального физиологического основания. Прибавка на весах происходит за счет жидкости, задержавшейся в организме на фоне злоупотребления алкоголем, жирной или острой едой. Если вы садитесь на диету – ваш основной обмен замедляется, чтобы свести затраты к минимуму. Почти все съеденное при этом переводится в жир, чтобы создать…

Секреты ухода за волосами, которые должна знать каждая женщина

Совет 1: Советы и секреты по уходу за волосами Советы и секреты по уходу за волосами 11 полезных советов по уходу за волосами Секреты красоты от профессионалов Если волосы легкие, как пух Легкие волосы очень плохо держат укладку, а разлетаются в разные стороны от малейшего дуновения ветра. Чтобы не быть похожей на одуванчик, волосы можно немного увлажнить, тем самым утяжелив их. Увлажнение можно сделать лосьоном для тела, не содержащим спирт. Для этого налейте в ладонь несколько капель лосьона, разотрите в ладонях и проведите влажными руками по волосам. Чтобы волосы блестели Этот способ придания блеска волосам подходит только обладательницам темных волос, независимо окрашенных или своих. Ничто другое не придаст волосам насыщенности и блеска как обычный кофе. Для этого перед мытьем волос нанесите на волосы кофейную гущу и смойте через 5-7 минут. К тому же при постоянном использовании кофе позволяет избавиться от перхоти. При использовании шампуня от перхоти или для жирных волос Шампуни от перхоти и для жирных волос в своем составе содержат щелочи, а щелочные составы волосы плохо переносят. В таком случае нужно восстановить кислотно-щелочной баланс кожи головы, а сделать это можно подкислением воды, которой ополаскиваете волосы после мытья. Для этого добавляйте в воду лимонный сок, аскорбиновую кислоту или слабый раствор…

Как правильно бегать, чтобы похудеть

Как правильно бегать, чтобы похудеть? Бег для похудения – это достаточно эффективный метод, так как при беге нагрузка равномерно распределяется на все мышцы, а за счет учащения дыхания и сердцебиения, активируется метаболизм и сжигание жира. Кроме того, бег позволяет сделать мышцы ног рельефнее, а тело – грациознее без перекачивания отдельных мышечных групп. Однако многие бегают ежедневно по 15 минут утром или вечером, а видимых результатов все нет. Почему? Чтобы похудеть, необходимо бегать по особой методике. Чем полезен бег Бег полезен тем, что укрепляет все мышцы тела в комплексе. Он насыщает кровь кислородом, увеличивает жизненный объем в легочной ткани, укрепляет сердечную мышцу и сосуды, делает кости прочнее и выносливее. Почему бегая, не худеют? Многие в желании похудеть надевают форму и совершают пробежки, но бегают безрезультатно. Если бегать ежедневно около 20 минут – похудеть невозможно, это особенности физиологии. Однако не все знают об этом, и бег для похудения очень быстро разочаровывает и забрасывается. При беге трусцой, то есть легком беге на невысокой скорости, энергия для мышц поступает из запасного вещества печени – гликогена (это сахар, запасенный в печени для нагрузок). Его хватает в среднем на 30-40 минут активных занятий и подпитку мышц. Если пробежка была недолгой, организм израсходует часть гликогена и при…

Как правильно принять ванну

Как правильно принять ванну, чтобы получить удовольствие и пользу? Правильно принятая ванна хорошо влияет на настроение и здоровье. Мышцы, которые испытывают перенапряжение, в воде расслабляются, тело становится легче. Принимая горячую ванну, отступают стресс и нервное напряжение, расширяются поры, улучшается кровообращение. Температура воды в ванне не должна превышать 37-38 градусов, иначе очень горячая вода может утомить вас. Правильно принимать ванну следует до еды или через два часа после принятия пищи. Водную процедуру не следует сильно затягивать, даже если вы при этом хорошо себя чувствуете. В воде следует находиться не более 20-25 минут, потому что может повыситься нагрузка на сердце, лучше будет, если вода в ванне не будет покрывать область вашего сердца. Полезно помассировать тело, подвигаться в ванне. Не нужно принимать ежедневные ванны, так как в тёплой воде кожа набухает, становится сухой и при этом теряется много жира. Лучше принимать ванны раз в 2-3 дня. Как следует, разотритесь махровым полотенцем после принятия ванны, протрите тело косметическим кремом для тела и отдохните. Но для того, чтобы ванна приносила вам удовольствие и пользу, нужно знать, что нужно добавлять в воду. Есть много разных ванн, которые могут помочь настроиться на разные жизненные события, помогут организму справиться с различными недомоганиями, усталостью и депрессией. Ванна перед свиданием.Если…

Как правильно сжигать жир

Как сжечь подкожный жир? С наступлением весны, вопрос: Ка к сжечь подкожный жир? – начинает волновать много женщин и мужчин. А происходит это по одной простой причине. Просто все хотят подготовить свое тело к пляжному сезону (они хотят сделать свое тело сексуальным и подтянутым, что бы все ими восхищались). В связи с этим, кто-то садится н а жесткую диету (очень сильно ограничивает себя в питании), другие записываются в тренажерный зал и начинают тренироваться, третье просто убирают все сладкое и жаренное, и начинают делать какие-то мини тренировки. Но в конечном итоге, очень мало людей добиваются положительного эффекта. А происходит это, потому что никто изначально не знает как правильно сжечь подкожный жир. В данной статье, я постараюсь подро бно рассказать о том, как нужно правильно и эффективно сжигать жир. Итак, приступим! Для того что бы происходило сжигание жира, не нужно очень сильно и жестко ограничивать себя в еде. Нужно всего лишь подкорректировать свой план питания (сделать его более полезным и правильным) и начать посещать тренажерный зал. Такая комбинация (правильное питание + тренировки) позволит вам сделать идеальное телосложение, с минимальным количеством подкожного жира. Начнем пожалуй с правильного питания, так как именно питание является ключом к идеальному телосложению. От того, что вы будете кушать…