Массаж ног
Мало что может сравниться с массажем ног и стоп. Результатом этого приятного процесса становится исчезновение усталости, расслабление тела и повышение тонуса организма. Массаж ног улучшит кровообращение, что сможет предотвратить развитие отечности ног и варикозного расширения вен. Также массаж ног избавляет от судорог в икрах и от тяжести в ногах.
Как известно, на стопах расположено большое число аккупунктурных точек, поэтому массаж стоп оказывает благотворное влияние на весь организм. Восточная медицина давно использует этот феномен, на западе этим вопросом стали заниматься только с 60-х годов.
Для проведения массажа ног можно обратиться к профессиональному массажисту. Если это мероприятие не входит в ваш бюджет, то попытайтесь провести массаж стоп самостоятельно или при помощи специального массажера.
Стоит отметить, что в древних медицинских трактатах самомассаж ног рекомендуется в качестве постоянного массажа, ведь никто не сможет почувствовать лучше вас ваше тело. Проводить самомассаж лучше с применением массажного масла. Если таковое отсутствует, можно использовать топленое масло, гречишное или оливковое. Для массажа используйте теплое масло, взрослому человеку достаточно будет чайной ложки масла на весь сеанс массажа.
Начинайте массаж стоп с области ногтей. Далее, проводя разминающие и растирающие движения, продвигайтесь к пятке. Не торопитесь сразу после массажа смывать масло, отдохните минут 15-20.
Замечательная возможность проводить массаж ног предоставляется в летний сезон, когда можно ходить босиком по траве и мелким камешкам. Для разнообразия попробуйте массировать одну ногу другой ногой. Такой вид массажа советуют выполнять при плоскостопии, также он помогает при растяжениях и ушибах. Профессиональные массажисты рекомендуют проводить его в теплой воде, в этом случае мышцы ног достаточно разогреты.
Массаж при помощи массажера
• Ручной массажер состоит из валиков и зубчатых колесиков, которые и являются массажными элементами, а также ручки, за которую держат массажер. Массирование стоп при помощи этого массажера имитирует хождение по камешкам.
• Автоматический массажер представляет собой электромеханическое устройство, при помощи которого можно без напряжения провести полноценный сеанс массажа ног, так как массажер делает все сам.