Женское здоровье и красота

Известно ли вам, что в семье витаминов есть группа витаминов, которые называются женскими? Их недостаток в женском организме сразу отражается на внешности. Это витамины группы В. Многие даже не подозревают, что причиной бессонницы, вялости кожи, ломкости ногтей, угревой сыпи, ранней седины и выпадения волос является нехватка женских витаминов. …

С изменением возраста должны меняться вид и степень физических нагрузок. При этом, в каком бы почтенном возрасте вы не были, не рекомендуется совсем отказываться от физических упражнений. Хорошая форма вашего тела снизит опасность заболеваний, поможет контролировать уровень холестерина, уровень кровяного давления и вес. Сколько бы ни было вам лет, всегда выбрать подходящий вам комплекс упражнений. Если вам 20 лет …

Наверняка, каждый человек хотя бы один раз задумывался над тем, правильно ли он питается. К этой мысли обычно приводит или недовольство фигурой или проблемы со здоровьем. Так или иначе, но вывод напрашивается один: что-то надо делать. Подсчитано, что современный человек расходует около 2200 килокалорий в сутки. Эта цифра увеличивается, если человек занимается тяжелым физическим трудом или спортом, и соответственно уменьшается, если у него сидячая работа и он ведет малоподвижный образ жизни. Но суть правильного рациона питания не только в сумме калорий. Организму небезразлично, из каких групп питательных веществ получены калории. …

Современный образ жизни привел к тому, что люди большое количество времени вынуждены находиться в искусственно созданных атмосферах, подвергаясь при этом влиянию нагревательных приборов, которые оказывают осушающее воздействие. То же самое относится и к кондиционерам, создающим искусственную климатическую среду. К тому же постоянное ношение одежды не дает телу полноценно дышать, перекрывая поступление кислорода извне. Если у вас появляется, хоть малейшая возможность, старайтесь избавиться от одежды, чтобы принять воздушную ванну. Пребывание на воздухе абсолютно не имеет противопоказаний. Свежий воздух богат кислородом, легкими ионами, фитонцидами, а также другими полезными для организма веществами. Постоянная температура прослойки воздуха между телом и одеждой лежит в пределах 27-28°С, поэтому, как только мы освобождаемся от одежды, отдача тепла проходит интенсивней, и у кожи появляется возможность полноценного дыхания. …

В соответствие с медицинскими нормами, оптимальной для человека считается влажность воздуха около от 40 до 60 %. При снижении этого показателя сухой воздух начинает вытягивать влагу из организма человека, деревянных изделий и растений. Поэтому даже здоровые люди при низкой влажности чувствуют недомогания. Они становятся сонливы, рассеяны, более утомляемы. Низкая влажность приводит к снижению работоспособности и ослаблению иммунитета. Сухость слизистых оболочек органов дыхания становится причиной плохого задержания бактерий и вирусов, першения горла, а также понижает способность бронхов к самоочищению. …