Основные правила здорового питания
Постройте своё питание таким образом, чтобы в рационе было как можно больше разнообразной пищи. Желательно, чтобы каждый день вы принимали продукты разных пищевых групп: овощи, зерновые и бобовые продукты, фрукты, ягоды, орехи, молочные продукты, мясо, рыба, грибы, зелень, масла, жиры.
Принимайте пищу регулярно, ешьте небольшими порциями, желательно четыре раза в день. Не пропускайте завтрак, обед, полдник и ужин.
…
Советы по созданию минимального макияжа
В последнее время все большую популярность приобретает минимальный макияж. Такой макияж даст возможность в полной мере показать природную красоту и сэкономит время, что очень актуально для нашей быстротекущей жизни. К тому же, чем меньше нанесено косметики на лицо, тем легче дышать коже.
Важным требованием для минимального макияжа является идеальная на вид кожа. Следующим шагом на пути к созданию потрясающего и при этом простого макияжа будет тщательно разработанный порядок действий.
…
Помощники идеальной кожи
Наша кожа является самым большим и, как это ни печально, самым незащищенным органом. Каждое мгновение кожа подвергается действию холода и тепла, зимних морозов и палящего летнего солнца, тесной и зачастую синтетической одежды. Поэтому кожа необходим ежедневный уход.
Слово «уход» — это не только набор косметики, расположенный в ванной комнате. Чтобы кожа находилась в идеальном состоянии, ей необходимы следующие помощники:
Сауна или баня
…