Основные правила здорового питания
Постройте своё питание таким образом, чтобы в рационе было как можно больше разнообразной пищи. Желательно, чтобы каждый день вы принимали продукты разных пищевых групп: овощи, зерновые и бобовые продукты, фрукты, ягоды, орехи, молочные продукты, мясо, рыба, грибы, зелень, масла, жиры.
Принимайте пищу регулярно, ешьте небольшими порциями, желательно четыре раза в день. Не пропускайте завтрак, обед, полдник и ужин.
…
Красивая женщина глазами мужчины
Как разобраться в этом понятии «красивая женщина»? обладающая безупречной кожей или та, у которой длинные ноги? Пышущая здоровьем или стройная худышка?
Миниатюрная или высокая? Блондинка, шатенка или брюнетка?
Какими параметрами обладают женщины, пользующиеся популярностью у мужчин?
Думая над этими вопросами, вы наверняка сделаете вывод: красивая женщина – это ёмкое понятие, включающее больше, чем идеальное лицо и фигуру, стильную прическу и модный маникюр. К тому же у каждого мужчины есть свой взгляд на понятие о женской красоте. Некоторые без ума от блондинок, другим нравятся миниатюрные брюнетки, третьим – женщины в теле, четвертым – стройные худышки. Список бесконечен.
…
Йога – путь к себе
Йога – это путь преобразования, развития, совершенствования, путь поиска себя. А еще это путь понимания и любви. Занятия йогой позволяют открыть в себе внутренний свет, источник счастья, увидеть красоту своей души, полюбить себя. С помощью йоги вы сможете, открыв свое сердце миру, стать его частью. Ваша жизнь наполнится смыслом, и вы будете излучать счастье! Если вы желаете иметь здоровое тело, здоровый дух и стать гармоничной личностью – с йогой это возможно.
…
Какую пользу приносит массаж?
• Массаж оказывает благотворное воздействие на кожу.
В процессе лечебного массажа механическим путем с поверхности кожи удаляются частицы омертвевшего эпидермиса, улучшается дыхание кожи, нормализуются очистительные процессы потовых и сальных желез. После массажа состояние кожи значительно улучшается, она становится мягкой и эластичной.
• Массаж улучшает состояние мышечной ткани и облегчает работу сердца.
…
Здоров ли ваш дом?
Известно выражение экологов о квартирах: «Квартиры – это экологическая грязь». Чтобы проверить это утверждение, давайте совершим экскурсию по обычной квартире.
Предлагаю начать со строительных материалов. На сегодняшний день в нашем быту стали привычными прессованные плиты, содержащие синтетические смолы, а также искусственные покрытия.
Особо вредными для комнатной среды являются сравнительно дешевые пластиковые стенки, древесно-стружечные (ДСП) и древесноволокнистые (ДВП) прессованные плиты.
…